永利澳门集团_刚刚,微博被肌肉男攻陷了!

2020-01-11 17:44:14 

永利澳门集团_刚刚,微博被肌肉男攻陷了!

永利澳门集团,内个,事情其实是酱的

经常撸铁的小伙伴应该都有这样的体会,健身不仅能让男生的形象发生很大的改变,身材练好之后,连人缘儿也会跟着丰满起来。

朋友圈经常潜水的人不仅会频频给你的身材照点赞,有些半年不说一句话的好友甚至都主动跟你打招呼,咨询关于减肥增肌方面的问题。

健身,真是个好东西!

与此同时,出于健身的人普遍都比较自恋的特点,在网络上身材好的人也非常活跃,只要有什么跟肉体相关的新闻,往往都能一跃成为热点。

这不,就在今天,微博上一位时尚女博主按耐不住内心对肌肉男的崇拜,发起了“第一届男子大赛”。本以为粉丝里大部分都是爱臭美的女生,回应可能会比较平淡,没想到这一活动却炸出了一大波平时坚持健身的小哥哥,真是让人大开眼界!

你穿的衣服再漂亮,也不及男友肌肉万千!

连时尚大v都说了, 对爱健身的男孩子没有抵抗力,那些平时想偷懒不运动的男童鞋,就更没有理由不好好撸铁了!

被肌肉男攻陷的微博是什么样?

下面我们就一起来围观下:

@ 白兰地海

送我上天,谢谢!

@ prescottwang

bro,剧情你们可以自行脑补,嘿嘿嘿!

@ zhan战yu

北体大的筋肉小哥在此,有小姐姐带走嘛?

@ 我只是个瘦子而已

不好意思,男友胸比我的大,屁股也比我的大,崩溃ing...

@ 白景禹corleone

渣渣来报道,轻点喷!

@ _envelop

快说爱我,很爱很爱的那种!

@ 余大大大伟

单身的兄弟们要加油了,每天跟女票一起撸铁,就是带劲儿!

@ 文书弟弟

好怀念以前上学时,那个筋肉的自己,现在工作后....请允许我抹一把发福的眼泪!

@ 丁先生

我要这腹肌有啥用,还不是没人疼没人爱咩!

@ 你曾叫安哥

夏天体脂最低时的样子,现在冬天在增肌增重,明年开春再刷一波!

@ 果子李_jaewei

健身房一老铁,这么硬的手臂简直摸不够啊!

@ 南阿君

一起举铁,一起旅行,很喜欢现在跟老公的生活状态!

@ 上升physique

麒麟臂已经练出来了,希望以后能给她足够的安全感!

@ wjjjjjjk

以前最不喜欢拍照的我,自从练出肌肉之后,每天都站在镜子前自恋。健身果然有毒!

@ 阿舒阿騰

别人冬天里都是养膘,我这唰唰在减脂,冷啊!!!

@ 这个撑撑不是那个撑撑

哔!!!你的筋肉小奶狗已上线!

@ 流汗爱吃肉

肌肉?我已经尽力在挤了....

@ 今天去吃点什么

这种有点肉感的肌肉身材,有小姐姐稀罕嘛?

@ 我丢系歹性底

小老婆们在哪里?让我听到你们的尖叫声!

@ __我有一团火

练体育的我现在对腹肌已经麻木了,感觉很好练啊,哈哈哈!

@ 五里墩揸fit人

新三好男人:皮肤好,肌肉好,活儿好。说的就是我啊,骄傲jpg。

@ -一张-

从渣渣到现在小有线条,着实不容易!

@ 家豪丶是你的littlestar

这两排腹肌,我自己每天都摸不够啊!

@ 杨康e

杭州西湖区代表队出战!

@ 丶aike

我觉得自己不可以再低调了,实力不允许!

@ yjtyj

来了老弟!!!

据说看完这些健身小伙的肉体之后

很多女生都出现了不适症状

口干舌燥还流鼻血

而从上面这些晒肌肉的小伙就不难看出,腹肌在整体身材中还是占了最重要的位置,不管你胸肌再大屁股再翘,男生如果没有腹肌,在别人眼里就是不完整的!

我们都知道,男生想练出腹肌,首先得保证足够低的体脂率(一般要低于15%),否则,即使你的腹直肌再厚,也会被脂肪层盖住。

在降体脂的同时,我们还要经常做一些针对腹部的训练,来强化对腹肌的刺激,从而提高腹部肌肉的厚度和分离度,使其更清晰!

下面我们就跟着国外健体运动员abel一起来get一套高效虐腹教程,除了仰卧起坐,你还可以跟着下面这些动作来训练!

负重屈膝举腿

每组12次,做四组

站姿哑铃转体

每组30次,做三组

绳索卷腹

每组12次,做四组

侧平板支撑

每侧各20秒,做三组

健腹轮前滚

每组12次,做四组

无腹肌,不男神

大家赶紧跟着虐起来吧

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